夏バテに打ってつけのアイテム大公開|鼻高らかに

何を食べるべきか

女性

夏バテを解消する食べ物の中でも、大人気なのがうなぎです。大昔から夏バテを解消する健康食品として、多くの人に重宝されてきました。うなぎにはビタミンAやビタミンB群、ビタミンEや良質なタンパク質が豊富に含まれています。体力増進に役立つわけです。ちなみに、ビタミンEは美容に欠かせないビタミンとも言われています。うなぎは夏バテを解消するだけでなく、美容にも良い食べ物と言えるでしょう。また、ビタミンB1が不足すると、疲れやすくなるので夏バテのリスクが高まります。ビタミンB1はうなぎにも含まれていますが、豚肉にも豊富に含まれています。うなぎは頻繁に食べるのは難しいでしょうから、安価で手に入れられる豚肉を積極的に食べるようにしましょう。また、日々の生活の中で、ビタミンBの含まれる健康食品を摂取するのも良いです。

うなぎや豚肉が夏バテの解消に役立つと言っても、食欲がないときは食べにくいでしょう。しかし、食欲がないからと言って、食べやすい麺類ばかりではいけません。夏バテで食欲がないときでものどを通る高ビタミンジュースを飲みましょう。高ビタミンジュースとは、簡単に言えばグリーンスムージーのことです。夏バテの解消に役立つ野菜と果物をうまく組み合わせて作りましょう。おすすめの野菜はキャベツと明日葉です。とくに、キャベツは胃に優しいので、夏バテで疲れた胃には打ってつけと言えるでしょう。果物はりんごを使うことです。りんごは飲みやすくするためだけに使うわけではありません。りんごには疲労回復に役立つ成分が豊富に含まれています。グリーンスムージーは、自作するたけではなく、市販されてもいます。市販のグリーンスムージーであれば、ビタミンやミネラルが豊富で、栄養が偏りがちな夏バテ時にもぴったりといえます。外出先にでも気軽に持ち運びできるタイプが多いので、気軽に試せるでしょう。

おすすめの水

水とレモン

通常の水素水よりも多くの水素が溶け込んでいる高濃度水素水は、高い健康効果が得られるため注目されています。また老化の原因となる体内の活性酸素と結びつくことで、アンチエイジング効果も得られるというメリットがあります。

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知っておきたい水素水

水を持つウーマン

最近注目されている水素水ですが、それに伴って、よく還元水素水と言うものも話題にあがります還元水素水と水素水には作られる過程に違いがあります。還元水素水は美容やアンチエイジングの効果が認められており、さらに整腸効果もあるとされます。

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消化吸収しやすい

夫婦

SOD酵素の製品の中でも、特に人気があるのが丹羽SODの製品です。研究成果はいろいろな医療関係の学会などでも発表されています。関連商品も出ていますが、類似品に気を付けないといけません。管理シールを見ると見分けられます。

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